Jak nauczyć się jazdy na łyżwach? Krótki poradnik!

2021-11-25
Jak nauczyć się jazdy na łyżwach? Krótki poradnik!

Interesuje Cię jazda na łyżwach, ale nie wiesz jak się za to zabrać? W dzisiejszym wpisie przedstawiamy kilka zasad, które pomogą Tobie szybko nabrać pewności i nauczyć się odpowiednich ruchów ciała.

Znajdź odpowiednie łyżwy!

Przed nauką jazdy powinieneś mieć odpowiednio dobrane łyżwy, w których będziesz czuł się komfortowo, a Twoja stopa będzie stabilna i nienarażona na otarcia czy odparzenia.

Skarpeta powinna być odpowiednio miękka, zapewniać ciepło przy jednoczesnej cyrkulacji powietrza. Całość konstrukcji musi być jednak solidna i odporna na otarcia czy niską temperaturę. Dla młodszych, u których stopa rośnie i rozwija się, proponujemy łyżwy regulowane.

Nauka jazdy na łyżwach - podstawy

Kiedy masz już łyżwy, musisz nauczyć się absolutnej podstawy, czyli zachowania równowagi. Na początku zachowaj odpowiednią pozycję, która doda pewności: staraj się mieć kolana lekko ugięte, nogi blisko siebie, a ciężar ciała skieruj w środkowo-przednią część stóp. Czubki łyżew powinny być lekko skierowane na zewnątrz.

Jeśli czujesz, że zaraz upadniesz do tyłu, spróbuj skierować tułów w drugą stronę, czyli do przodu i ugnij kolana jeszcze bardziej.

Pamiętaj, że na początku mogą zdarzać się upadki. To nic nie szkodzi! Każdy tak zaczynał!

Jazda do przodu na łyżwach

Starając się ruszyć do przodu, pamiętaj oczywiście o lekko ugiętych kolanach i rozpostartych rękach, które pomogą utrzymać równowagę.

Powinieneś przenieść ciężar ciała na tylną nogę i odepchnąć ją lekko w bok od tafli lodu. Potem przenosisz ciężar na nogę przednią i starasz się sunąć tak przez chwilkę. Tylna noga, którą odepchnąłeś się wcześniej musi być chwilę w powietrzu. Następnie zmieniasz nogę i wykonujesz podobny ruch.

Skręcanie - jazda po kole na łyżwach

Na łyżwach oczywiście musisz umieć skręcać. Jak to zrobić? Zajmij pozycję z łyżwami złączonymi w pozycji równoległej. Następnie odpychasz się zewnętrzną nogą i przenosisz ciężar na wewnętrzną, skręcającą. Noga, którą się odepchnąłeś, powinna być chwilę na górze, a potem dołączasz ją do łyżwy skręcającej i ponownie się odpychasz. Skręt w drugą stronę wygląda analogicznie.

Hamowanie na łyżwach

Jeśli jesteś początkujący, to powinieneś nauczyć się hamowania pługiem. Po ruszeniu nogę odpychającą pozostaw przez chwilę na górze, a potem dostaw równolegle do drugiej nogi i wysuń do jadącej łyżwy pod kątem 45 stopni. Gdy noga będzie dotykała już tafli lodowiska, spróbuj spokojnie przenieść na nią ciężar ciała i docisnąć do podłoża płozę. W ten sposób powinieneś wyhamować.

Mamy nadzieję, że w miarę jasno przedstawiliśmy podstawy jazdy na łyżwach i już niedługo spotkamy przy kręceniu piruetów na lodowisku!

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel