Jakie efekty przynosi ćwiczenie na stepperze?

2022-04-12
Jakie efekty przynosi ćwiczenie na stepperze?

Stepper to przyrząd do ćwiczeń niewielkich rozmiarów, który idealnie sprawdzi się do domowego treningu. Tego typu trening przypomina chodzenie po schodach i jest szczególnie polecany jeśli zależy Ci na zadbaniu o dolne partie ciała – wzmacnia i buduje mięśnie nóg, a w szczególności pośladków, ud oraz łydek, pozwalając jednocześnie zgubić zbędne kilogramy. To przyrząd szczególnie chętnie wybierany przez kobiety, ale i nie tylko.

Jakie są zalety ćwiczeń na stepperze?

Warto poznać zalety treningu na tego typu sprzęcie, być może okaże się być właśnie tym, czego szukasz i co świetnie sprawdzi się w akurat w Twoim przypadku? Warto podkreślić, że ogromnie ważną rolę ma tutaj zarówno czas pojedynczej sesji na stepperze, jak i regularność. Dobrym zaleceniem jest to, aby jeden trening zajmował minimum 20 minut i był powtarzany przynajmniej trzy raz w tygodniu. Oczywiście wraz z nabraniem lepszej kondycji i przyzwyczajeniem ciała do tego typu aktywności, sesję można stopniowo wydłużać, zwiększać ich częstotliwość, a także intensywność. W jaki sposób? Dobre steppery posiadają regulację oporu, jakie stawia urządzenie, a co za tym idzie siły, którą musi się włożyć przy każdym kroku. Czy słyszałeś już o popularnym rozwiązaniu, jakim jest „stepper z linkami”? Ciekawą opcją jest ćwiczenie z hantelkami w dłoniach lub inwestycja w specjalny stepper z linkami, dzięki zastosowaniu takiego dodatkowego wyposażenia, podczas treningu pracują już nie tylko nogi, ale również górne partie ciała: ręce, ramiona, klatka piersiowa. Stepper z linkami jest uznawany za model bardziej funkcjonalny niż bez linek.

Dlaczego warto zaopatrzyć się w dobry jakościowo stepper:

  • jest niewielki i łatwy do przechowywania, czy ewentualnego transportu
  • umożliwia efektywny, a zarazem przyjemny trening w zaciszu domowym o dowolnej porze dnia i nocy
  • ćwiczenia wykonane są automatycznie, nie wymagają dużego skupienia, dlatego przy okazji treningu można obejrzeć ulubiony serial
  • spala kalorie i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy
  • poprawia wydolność organizmu oraz ogólny stan kondycji fizycznej
  • to idealna maszyna jeśli zależy Ci na wyrzeźbieniu nóg, a nawet brzucha
  • to wydatek jednorazowy, bez konieczności kupowania karnetów na siłownię, czy innego typu zorganizowane zajęcia sportowe

Stepper - efekty. Jakie są efekty ćwiczeń na stepperze?

Pewnie zastanawiasz się, czy to naprawdę działa i jakie efekty można tak naprawdę dzięki tego typu treningowi uzyskać? Stepper – efekty mogą przerosnąć Twoje najśmielsze oczekiwania. To bardzo skuteczny sprzęt, łączący w sobie elementy treningu siłowego oraz kardio. Wzmacnia i rozbudowuje mięśnie, a jednocześnie wyszczupla, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i wpływa korzystnie na stan i kondycję całego organizmu, w szczególności układu krążenia. Stepper – jakie efekty po miesiącu? Czego możesz się spodziewać? Oprócz spodziewanych rezultatów w zakresie wymiarów i wagi, wiele kobiet podkreśla także znaczną redukcję cellulitu! Jeśli interesuje Cię zaś zagadnienie - stepper efekty przed i po koniecznie zapisz swoje dokładne wymiary oraz wagę tuż przed rozpoczęciem swojej przygody ze stepperem, a następnie po miesiącu, trzech oraz po pół roku. Uzyskane rezultaty z pewnością okażą się miłym zaskoczeniem.

Jaki stepper wybrać?

Interesują cię steppery do ćwiczeń? Poza kwestiami estetycznymi, jaki kolor i design, warto zwrócić uwagę na dodatkowe akcesoria i gadżety, które mogą sprawić, że trenowanie na stepperze okaże się być jeszcze przyjemniejsze. Oprócz wcześniej wspomnianych już linek wiele nowoczesnych modeli posiada takie udogodnienia jak wbudowany monitor, dzięki któremu można śledzić takie parametry jak ilość spalonych kalorii, poziom tętna, ilość pokonanych kroków. Oprócz prostych modeli, w ofercie wielu sklepów znajdziesz także steppery skrętne, albo takie z kolumną.

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel