Hula-hop - gadżet, który pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Jak ćwiczyć?
2019-11-14
Przerwa od lekcji, zabawy na świeżym powietrzu z rówieśnikami, pikniki rodzinne - hula-hop od dawna jest nieodłącznym elementem kojarzącym się z aktywnością całego ciała. Jak więc wykorzystać hula-hoop, by wyrzeźbić sylwetkę? Więcej w poniższym wpisie!
Dla kogo hula-hop?
Na pewno dla kobiet, które w prosty sposób chcą zadbać o piękną sylwetkę. Hula-hop rozwija i angażuje wiele partii naszego ciała jak brzuch czy nogi. Podczas ćwiczenia wzmacniają się także plecy, poprawia się nasza postawa i nabieramy swoistej elastyczności i delikatności w ruchach, która jest dość szybko zauważalna.Niewątpliwym atutem hula-hop jest uniwersalność. Ćwiczyć mogą wszyscy, w każdym wieku, a ryzyko jakiejkolwiek kontuzji jest bardzo małe. Dodatkowo taką aktywność można przeprowadzać w domu, na sali, a także na świeżym powietrzu. Masz w planach obejrzeć ulubiony serial? Dlaczego nie w trakcie ćwiczeń na hula-hoop?
Ruszaj się, spalaj kalorie i… masuj ciało!
W ofercie dobrych sklepów można znaleźć ciekawe hula-hop, którymi nie tylko zadbamy o atrakcyjną sylwetkę, ale także rozmasujemy nasze mięśnie.Do standardowego i popularnego koła dołączone są także miękkie kulki, które przez cały czas trwania aktywności masują nasze ciało. Jest to świetna propozycja dla osób pragnących odrobiny relaksu po stresującej pracy, czy całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej przy komputerze. Masowanie wpłynie na rozluźnienie mięśni i ogólne uspokojenie naszego ducha.Sklep SMJ oferuje hula-hop anionowe, czyli takie, które wydzielają jony ujemne w trakcie ruchu. Jony te wpływają pozytywnie na nasze zdrowie i ogólną kondycję psychiczną.
Hula-hop - jak ćwiczyć?
Stań w małym rozkroku, napnij mięśnie brzucha i ugnij lekko nogi w kolanach. Chwyć koło na wysokości pasa, opierając obręcz o bok ciała. Następnie lekkim ruchem wprowadź hula-hop w ruch. Kolejnym etapem i urozmaiceniem jest przenoszenie ruchami ciała koła w górę i w dół.Na początku należy wybrać lekkie hula-hop o dużej obręczy, które łatwo utrzymać w ruchu i mniej męczy. Po osiągnięciu zadowalającego poziomu, warto przejść na nieco mniejsze produkty, które są trudniejsze w opanowaniu i wymagają większej siły i lepszej kondycji w podtrzymaniu ruchu.
