Nordic Walking - idź po zdrowie! Jak wybrać odpowiednie kije?
2020-10-14
Nordic walking to aktywność fizyczna, która wdarła się przebojem na “polski rynek”. Wpływ na to ma uniwersalność, stosunkowo prosta zasada ruchów i atrakcyjna cena akcesoriów. Chodzących osób z kijkami można spotkać naprawdę wielu, a jeśli Ty chcesz dołączyć do tego grona i zastanawiasz się nad kupnem odpowiednich kijów - to jesteś w dobrym miejscu!
Jaki kij do nordic walking?
Żeby poprawnie chodzić, musimy zachować odpowiedni komfort użytkowania. Wybierając kije, koniecznie należy zwrócić uwagę ich wysokość, która powinna wynosić mniej więcej 0.68 x nasz wzrost. Można też kierować się zasadą, że kąt w łokciu podczas trzymania kija powinien być bliski kątowi prostemu.Dostępne są kije, które posiadają regulacje, ale polecamy je głównie młodzieży, która rośnie i wymagałaby częstego zmieniania sprzętu na nowy. Kije regulowane są dobrą opcją, gdyż można je łatwo schować i transportować. Sprawdzają się także przy chodzeniu pod górę i z góry (pod górę skracamy długość, w dół wydłużamy). Jeśli jesteś osobą dorosłą, warto kupić kije ze stałą długością - dlaczego? Nie ma tutaj możliwości zepsucia się regulacji i produkt jest po prostu bardziej wytrzymały.
Kije do chodzenia - jaki materiał?
W ofertach sklepów sportowych istnieją 4 różne materiały, z jakich tworzone są kije do nordic walking. Są to stal, aluminium i włókno szklane i węglowe. Zdecydowanie najgorszym materiałem jest stal, więc jeśli trafisz na kij stalowy - zostaw go na miejscu.Zazwyczaj dostępne są mieszanki materiałowe - na przykład częściowo z włókna szklanego i częściowo węglowego. Jaki wpływ na chodzenie mają poszczególne materiały?aluminium - materiał najcięższy i dość sztywny, włókno węglowe jest sztywne i lekkie (najdroższe kije)włókno szklane jest sztywne i ciężkie.Najlepszą opcją wydaje się włókno węglowe, ale różnice między wagą aluminiowego kija a tego z włókna węglowego nie są wielkie- może być to jedynie odczuwalne przy dłuższych marszach.
Rękawiczki, rękojeści i groty w nordic walking
Idealna rękawiczka to ta zamontowana na krótkim pasku, która nie uciska między palcami i gwarantująca komfort przy nawet długich marszach. Dobrym rozwiązaniem jest rękawiczka, która można odpiąć od rękojeści - ułatwia to rozgrzewkę czy zwykłe podrapanie się po plecach,bez konieczności ściągania rękawiczki. Jeśli chodzi o rękojeść, to powinna być “korkowana” co wpływa na dobry, pewniejszy chwyt i lepsze ułożenie palców.Jeśli chodzi o groty, to do miękkich nawierzchni używamy groty z metalu, a do twardych specjalnych gumowych nakładek
Nordic Walking to świetny sport, który można wykonywać samemu czy w grupie wielu osób. Taka aktywność jest idealna dla wszystkich - niezależnie od wzrostu, wieku czy wagi! Do marszu, start!
Nordic Walking to świetny sport, który można wykonywać samemu czy w grupie wielu osób. Taka aktywność jest idealna dla wszystkich - niezależnie od wzrostu, wieku czy wagi! Do marszu, start!
