Poznaj szczypiorniaka. Najważniejsze zasady gry w piłkę ręczną

Piłka ręczna to popularna gra zespołowa, w której dwie drużyny składające się z siedmiu graczy (po sześciu zawodników w polu i bramkarza) rzucają piłkę do siatki przeciwników, starając się ją umieścić w bramce. Celem gry jest zdobycie jak największej liczby bramek przed upływem czasu gry lub po wcześniejszym zakończeniu meczu przez sędziego.

Podczas gry zawodnicy mogą korzystać zarówno z rąk, jak i głowy do odbicia i kontrolowania piłki, ale nie mogą jej prowadzić dłużej niż trzy kroki lub zatrzymywać przez dłużej niż trzy sekundy. To kluczowe zasady w piłce ręcznej, które obowiązują na boisku. Piłka ręczna jest grą szybką i dynamiczną, wymagającą od graczy dobrej koordynacji ruchowej, elastyczności i dobrej komunikacji na boisku.

Piłka ręczna — najważniejsze zasady gry

Jak każda gra zespołowa i w piłce ręcznej obowiązują zasady, których zawodnicy muszą przestrzegać. Najważniejsze zasady w piłce ręcznej to:

1. Drużyna składa się z siedmiu graczy — sześciu zawodników i jednego bramkarza.
2. Celem gry jest zdobycie jak największej liczby bramek przed upływem czasu gry lub po wcześniejszym zakończeniu meczu przez sędziego.
3. Zawodnicy mogą korzystać zarówno z rąk, jak i głowy do odbicia i kontrolowania piłki, ale nie mogą jej prowadzić dłużej niż trzy kroki lub zatrzymywać przez dłużej niż trzy sekundy.
4. Piłka może być rzucona do bramki tylko przez graczy z pola, a bramkarz może kopnąć ją tylko poza pole gry.
5. Zawodnicy nie mogą przeszkadzać rywalom poprzez sztuczne zatrzymywanie lub odbieranie piłki, trącanie, szturchanie lub inne nieczyste zagrania.
6. Każda drużyna ma prawo do jednej przerwy technicznej na połowę meczu, którą może wykorzystać w dowolnym momencie gry.
7. Jeśli piłka wypadnie poza boisko, gracze muszą oddać ją przeciwnikowi w najbliższym miejscu, gdzie wypadła.
8. Jeśli piłka trafi do bramki po faulu gracza lub innym nieprawidłowym zagraniu, bramka nie jest liczona.

Ile kroków można zrobić w piłce ręcznej?

Zasady w piłce ręcznej dotyczą także kroków, jakie zawodnik może zrobić, mając przy sobie piłkę. W takim razie ile kroków można zrobić w piłce ręcznej? Gracz może zrobić maksymalnie trzy kroki z piłką w rękach. Oznacza to, że po chwyceniu piłki gracz może wykonać maksymalnie trzy kroki, a następnie musi ją rzucić, podać do innego gracza lub zagrać ją inną częścią ciała (np. głową lub barkiem). Zasada ta ma na celu zapewnienie dynamicznej i szybkiej rozgrywki oraz uniknięcie sytuacji, w których zawodnicy zbyt długo prowadzą piłkę bez rozgrywania akcji. Oczywiście, jeśli gracz wykona trzy kroki bez rzucania piłki, sędzia może uznać to za faul.

Liczba zawodników na boisku

Piłka ręczna określa, ilu zawodników może jednocześnie znajdować się na boisku. Jednocześnie może grać 14 zawodników - po sześciu graczy z pola i jednego bramkarza w każdej drużynie. Zawodnicy mogą wchodzić i wychodzić z boiska w dowolnym momencie gry, ale muszą przestrzegać przepisów dotyczących liczby graczy na boisku, czyli znać zasady w piłce ręcznej.

Na przykład, jeśli jeden z zawodników zostanie zdyskwalifikowany lub zostanie zmuszony do opuszczenia boiska z innego powodu, jego drużyna będzie musiała grać w przewadze liczebnej przez cały mecz. W takim przypadku zawodnicy muszą dostosować swoją taktykę i grę do sytuacji na boisku, aby wykorzystać swoją przewagę i zdobyć jak najwięcej punktów, tym samym wygrywając mecz.

Wymiary boiska i piłka

Wymiary boiska do piłki ręcznej są ustalone przez Międzynarodową Federację Piłki Ręcznej (IHF) i wynoszą 40 metrów długości i 20 metrów szerokości. Siatka, do której rzucane są piłki, ma wymiary 2 metrów wysokości i 3 metry szerokości. Wokół boiska znajduje się pasek ochronny o szerokości 3 metrów, który oddziela boisko od trybun dla publiczności. Boisko jest podzielone na dwie połowy przez linie bramkową, a nad bramkami znajdują się siateczki ochronne. Całe boisko jest otoczone liniami bocznymi i górną linią, które służą do odrzucania piłki z boiska i do pomiaru rzutów karnych.

Czym charakteryzuje się piłka do gry w ręczną i o czym trzeba pamiętać? Piłka do piłki ręcznej musi spełniać określone wymagania dotyczące wielkości, wagi i wytrzymałości. Według przepisów Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF), piłka do piłki ręcznej musi mieć średnicę 58-60 cm, a jej waga powinna wynosić 425-475 g. Piłka do piłki ręcznej musi być wykonana z wysokiej jakości skóry syntetycznej lub naturalnej, która zapewnia wytrzymałość i odporność na rozciąganie, uderzenia i warunki atmosferyczne. Piłka musi być również odpowiednio wypompowana i nadaje się do gry w różnych warunkach. Piłki do piłki ręcznej są dostępne w różnych kolorach i wzorach.

Akcesoria do piłki ręcznej - na co warto się zdecydować?

Jeśli chcesz uprawiać piłkę ręczną, warto zaopatrzyć się w kilka podstawowych akcesoriów, które ułatwią Ci grę i zapewnią bezpieczeństwo podczas treningów i meczów. Popularne Akcesoria do piłki ręcznej to między innymi:

• Buty do piłki ręcznej - odpowiednio dobrane buty zapewnią Ci lepszą przyczepność i stabilność podczas dynamicznych ruchów na boisku,
• Rękawice bramkarskie - specjalne rękawice dla bramkarza zapewnią lepszą ochronę dłoni przed uderzeniami piłki i zmniejszą ryzyko urazów,
• Ochraniacze na kolana i łokcie - ochraniacze chronią najbardziej narażone na uszkodzenia części ciała, takie jak kolana i łokcie, podczas intensywnych treningów i meczów,
• Piłka do piłki ręcznej - warto zaopatrzyć się w dodatkową piłkę do treningu, aby mieć zapas na wypadek zgubienia lub zniszczenia głównej piłki,
• Torba na piłkę - specjalna torba na piłkę ułatwi Ci transportowanie piłki i innych akcesoriów na treningi i mecze.